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distribucion_del_tiempo_para_la_salud_psicologica
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distribucion_del_tiempo_para_la_salud_psicologica [2019/11/09 20:21] admin |
distribucion_del_tiempo_para_la_salud_psicologica [2022/11/16 21:50] (actual) |
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| Línea 5: | Línea 5: | ||
| La monotonía, el absorberse demasiado en un solo tipo de actividad o tener muy poca diversidad, así como la dispersión excesiva en las actividades de una persona son hechos contrarios a la salud psicológica. Las adicciones y la desorganización de la vida son causa y efecto del sufrimiento personal y de la familia. De allí la importancia de tener criterios del tiempo a dedicar a actividades que en su conjunto constituyan una vida psicológica sana. A continuación señalamos los tipos de actividades necesarios para la salud psicológica de una persona entre los 12 y los 80 años, su frecuencia y duración mínimas y máximas recomendables, | La monotonía, el absorberse demasiado en un solo tipo de actividad o tener muy poca diversidad, así como la dispersión excesiva en las actividades de una persona son hechos contrarios a la salud psicológica. Las adicciones y la desorganización de la vida son causa y efecto del sufrimiento personal y de la familia. De allí la importancia de tener criterios del tiempo a dedicar a actividades que en su conjunto constituyan una vida psicológica sana. A continuación señalamos los tipos de actividades necesarios para la salud psicológica de una persona entre los 12 y los 80 años, su frecuencia y duración mínimas y máximas recomendables, | ||
| - | | \\ No.| \\ Actividad| \\ Frecuencia mínima promedio| \\ Frecuencia | + | | \\ No.| \\ Actividad| \\ Frecuencia mínima promedio| \\ Frecuencia máxima promedio| \\ Duración mínima promedio| \\ Duración máxima promedio| |
| | \\ 1| \\ Trabajo o estudio| \\ 3 veces por semana| \\ 6 veces por semana| \\ 2 horas| \\ 9 horas| | | \\ 1| \\ Trabajo o estudio| \\ 3 veces por semana| \\ 6 veces por semana| \\ 2 horas| \\ 9 horas| | ||
| | \\ 2| \\ Conversaciones diádicas con cada miembro de la familia.| \\ 3 veces por semana| \\ 6 veces por semana| \\ 30 minutos| \\ 3 horas| | | \\ 2| \\ Conversaciones diádicas con cada miembro de la familia.| \\ 3 veces por semana| \\ 6 veces por semana| \\ 30 minutos| \\ 3 horas| | ||
| Línea 11: | Línea 11: | ||
| | \\ 4| \\ Dormir| \\ 7 veces por semana| \\ 7 veces por semana| \\ 6 horas| \\ 9 horas| | | \\ 4| \\ Dormir| \\ 7 veces por semana| \\ 7 veces por semana| \\ 6 horas| \\ 9 horas| | ||
| | \\ 5| \\ Descanso| \\ 7 veces por semana| \\ 7 veces por semana| \\ 15 minutos cada 2 horas| \\ 30 minutos cada 2 horas| | | \\ 5| \\ Descanso| \\ 7 veces por semana| \\ 7 veces por semana| \\ 15 minutos cada 2 horas| \\ 30 minutos cada 2 horas| | ||
| - | | \\ 6| \\ Estar a solas| | + | | \\ 6| \\ Estar a solas|1 vez por semana| |
| - | | \\ 7| \\ Deporte o ejercicio| | + | | \\ 7| \\ Deporte o ejercicio|3 veces por semana|6 veces por semana|15 minutos|2 horas| |
| - | | \\ 10| \\ Juegos y aficiones| | + | | \\ 10| \\ Juegos y aficiones|2 veces por semana|6 veces por semana|15 minutos|2 horas| |
| - | | \\ 11| \\ Diversión fuera de casa con otra (s) persona(s)| | + | | \\ 11| \\ Diversión fuera de casa con otra (s) persona(s)|1 vez por semana|3 veces por semana|2 horas|5 horas| |
| - | | \\ 12| \\ Ver televisión y/o revisar redes sociales| | + | | \\ 12| \\ Ver televisión y/o revisar redes sociales|2 veces por semana|6 veces por semana|30 minutos|2 horas| |
| - | | \\ 13| \\ Hablar por teléfono| | + | | \\ 13| \\ Hablar por teléfono|3 veces por semana|7 veces por semana|15 minutos|2 horas| |
| | \\ 14| \\ Aseo y estética personal| \\ 7 veces por semana| \\ 7 veces por semana| \\ 30 minutos| \\ 1 hora| | | \\ 14| \\ Aseo y estética personal| \\ 7 veces por semana| \\ 7 veces por semana| \\ 30 minutos| \\ 1 hora| | ||
| | \\ 15| \\ Tiempo de transporte| \\ 7 veces por semana| \\ 5 veces semana| \\ 10 minutos| \\ 90 minutos| | | \\ 15| \\ Tiempo de transporte| \\ 7 veces por semana| \\ 5 veces semana| \\ 10 minutos| \\ 90 minutos| | ||
distribucion_del_tiempo_para_la_salud_psicologica.1573330912.txt.gz · Última modificación: 2022/11/16 21:50 (editor externo)
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